登录 注册

psychological counseling

心理咨询

typical case

典型案例

常说“我不行”的人,你可能真的不行

发布于 2019-10-10 浏览 151

生活中,工作中,我们常 常会听到有人说自己“我不行”。

我不行,似乎成 了一种万能药剂,避免尝试,少担风险,规避责任

但是,我不行 就真的如此所向披靡,无往不胜吗?

对此,我表示深深的怀疑



我们有没有去体会过,当我们 去谈及我不行时,我们的 感受究竟是什么?

有人说,当然很好啦,我每次说我不行,领导只 得无奈地将工作交与其他人,我自己 的事情自然就少了,也不用 担那么大的责任。

确实,好像我 不行在很多时候,真的帮 我们解决了好多的问题,但会带 来一些什么其他的影响吗?大家有 没有认真思考过?

记得我上高中时,英语老 师有一句口头禅:谎话说千遍,也会成为真理。正所谓三人成虎不管你 是真不行还是假不行,长期以 消极的心态给自己找借口,行你也会变得不行,这就是 心理暗示的作用。

心理学做过这样一个实验,是说有 一个人本来精神饱满,但是接 下来心理学家安排了10个人和他打招呼,并且都对他说,你看起精神不好。一开始 两个说这个人精神不好的时候,他还不相信,但四五个人说的时候,他就开 始怀疑自己真的精神不好,最后当 十个人都说他精神不好的时候,原本精 神很好的这个人,一下就感觉要跨了,死气沉沉的,真的就 像丢了魂一样的感觉。



长期不 断强化我不行这样的想法,短期看 似我们收益了不少,但是长期来看,对我们 来说真的有可能是得不偿失的

首先,当我们 不断告诉自己我不行的时候,我们可 以心安理得的呆在我们的舒适圈,这种合 理化的方式让我们很难尝试迈出我们的舒适区,进入到拉伸区,我们固 化的部分将变得更加的坚固,而更不易获得成长。

如果我们留心生活,我们会 发现很多这样的状况,我有个 朋友方向感不太好,她总是 告诉自己和他人,我方向感真不行,从来找不到路。

后来有 一次我和她认真讨论了一下这个问题,她发现,她确实 有方向感不太好的时候,但其实不总是这样但是当 她用我方向感不行给自己定义时,即使出现差错,别人也不会指责她。

久而久之,这似乎 变成了一种模式,一种让 自己可以更舒适的模式,同时,在她不 断表达自己方向感不行的时候,她老公 总会在他身边变成可以提供她便捷的那个人,这样的 支持似乎让她更心安理得的呆在自己方向感不行的体验与思考中,直到我们谈到这件事

她试探性的跟我说,我想试试下次当 我再出现我方向感不行的时候,我可以尝试告诉自己,我不用 急于给自己这样的评价和标签,我可以 尝试允许自己有一个去走出舒适区的机会。是的,给自己 一个走出舒适区的机会,这样的 思考何等的重要,如果下 次你也再次涌出我不行的这个念头,你是否 可以先进行一个自我觉察和反观,同时,告诉自 己不用那么快给与自己一个评价,而是允许,我可以 给自己一个尝试的机会去走出我们的舒适区。

渡仁心理,为你提 供最好的成都心理咨询服务,提供成 都最专业的心理咨询师,以及成 都心理学习课程

需要专 业的心理咨询服务,扫描下方二维码,只有懂 你的人才能理解你的痛。




上一篇:别让焦虑控制了你 下一篇:没有了

所有评论(0) 我要评论

我来评论 最多输入 200 字,还可以输入 200

提交
友情链接:    炸金花-精彩活动   超级森林舞会_大富豪游戏   欢乐麻将-【人气爆棚】   最新老虎机_疯狂老虎机-网络电玩城   街机金蟾捕鱼